XSlimming Zayıflama Merkezi İzmir | Reformer Pilates
671
page-template-default,page,page-id-671,ajax_fade,page_not_loaded,,no_animation_on_touch,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Reformer Pilates

Reformer Pilates Nedir?

Joseph Pilates in ‘kontroloji’ adını verdiği metodu zihin ve beden bütünlüğünü esas alan nefes ve hareket sistemlerinin bir sentezidir. 500 e yakın kontrollü hareketler içeren egzersiz yöntemi eklem ve kemikleri hayat boyu korumaya yönelik  dayanıklılık, esneklik ve kas gelişimi ile  vücüdun hareket kabiliyetini ve vücut duruşunu(posture) geliştirmektedir.

Vücudun kuvvet merkezi (power house) ; karın, bel ve kalça bölgesindeki kaslardan oluşur. Pilates ile kuvvet merkezini çalıştırarak  vücudun denge kazanması sağlanır ve aynı zamanda kuvvet merkezine bağlı diğer tüm kasların hareketleri doğru ve kontrollü yapması desteklenir. Doğru nefes alış veriş teknikleri ile egzersiz daha etkili hale gelir.

 

Kısaca Pilates;

  • Sıkı ve kuvvetli karın kasları sağlar,
  • Kuvvetli ve esnek kaslar oluşturur
  • Duruş bozukluğunu düzeltir
  • Uzun-ince kas oluşumunu sağlar
  • Kas kontrolünü sağlar
  • Dolaşım sistemini destekleyerek rahatlamayı sağlar
  • Fiziksel uygunluk düzeyini artırır
  • Sakatlanma riskini azaltır
  • Konsantrasyon gücünü artırır
  • Atletik performansı artırır
  • Kendine güveni geliştirir…
Pilates-Reformer-Lady

Joseph pilates in dediği gibi

10 seans sonunda kendinizi iyi hissedecek, farkı hissetmeye ve vücudunuzu tanımaya başlayacaksınız

20 seans sonunda yeni bir vücuda sahip olmaya başlanacak, farkı görecek ve fiziksl uygunluk düzeyini artıracaksınız

30 seans sonunda tamamen yenilenmiş bir vücuda özellikle de sağlıklı, sıkı karın ve sırt kaslarına sahip olacaksınız.