XSlimming Zayıflama Merkezi İzmir | Doğru Egzersiz Doğru Diyet
109
post-template-default,single,single-post,postid-109,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,hide_top_bar_on_mobile_header,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-13.9,qode-theme-bridge,wpb-js-composer js-comp-ver-5.4.7,vc_responsive
 

Doğru Egzersiz Doğru Diyet

Doğru Egzersiz Doğru Diyet

Kilo vermek, sağlıklı ve fit olmak için diyet ve egzersiz yaptığını ama bir türlü kilo veremediğini söylüyorsan, yanlış egzersiz ve/veya yanlış beslenme planı uyguluyor olabilirsin.

Sadece koşarak, sadece yoga yaparak, sadece ağırlık kaldırarak, sadece yürüyerek değil…

Direnç egzersizi, sprint egzersizi, germe egzersizi ve dayanıklılık egzersizi gibi çok yönlü egzersizlere ihtiyacın var.

Besleme planındaki karbonhidrat, yağ ve protein miktarları doğru oranlarda olmalı. Günlük kalori ihtiyacı doğru hesaplanmalı. Gıda intoleransı araştırılmalı.

Doğru egzersiz ve beslenme ile kas kitleni artırabilir, yağ miktarını azaltabilir, metabolizmanı hızlandırabilirsin.

Fazla yağlardan kurtularak kan basıncını, insülin ve kan şekerini normal sınırlarda tutabilirsin.